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¡La temporada de tomates está aquí!

¡La temporada de tomates está aquí!
Los tomates están en temporada ahora hasta Septiembre. Estás listo para disfrutar de estos deliciosos vegetales? Déjanos ayudarte a almacenarlos mejor con algunos consejitos.

Desayuno, almuerzo o refrigerio gratis para niños durante el verano!

Desayuno, almuerzo o refrigerio gratis para niños durante el verano!
Durante el verano, los niños pueden disfrutar de desayuno, almuerzo o refregerio en varios sitios del metro de OKC y Tulsa GRATIS. Encuentra el sitio más cercano a tu área aquí.

Encuentra recetas GRATIS en tu mercado de agricultores local

Encuentra recetas GRATIS en tu mercado de agricultores local
Encuentra recetas de ONIE en los mercados de agricultores que aceptan los beneficios del SNAP. Estas recetas utilizan alimentos disponibles en los mercados, además explican cómo guardarlos para prolongar su frescura. Asegúrate de revisarlas cada vez que visitas tu mercado, porque cambian con la temporada y lo que los granjeros tienen ese día!

Temporada de calabacines

Temporada de calabacines
La temporada de calabacín comenzó! ONIE tiene varias recetas deliciosas para que pruebes.

Día de los Caídos 2018

Día de los Caídos 2018
Por la 150a celebración del Día de los Caídos, ONIE tiene algunas sugerencias para ayudarte a pasar un lindo día con tu familia y recordar a estas valientes personas. Haz un clic aquí para obtener más información.

Elaboración de las recetas ONIE

Elaboración de las recetas ONIE
En este momento estamos en el proceso de elaborar nuevas recetas para nuestro calendario 2019 y página web. ¡Revisa como lo hacemos aquí!

Usa los beneficios del SNAP para comprar en los mercados de agricultores!

Usa los beneficios del SNAP para comprar en los mercados de agricultores!
Usa tus beneficios del SNAP en los mercados de agricultores para obtener las verduras y frutas más frescas y deliciosas! Revisa cómo y donde aquí.

Deja que los niños preparen la cena hoy!

Deja que los niños preparen la cena hoy!
¿Quieres una receta que a los niños les encante y que ellos puedan ayudarte hacer? No busques más, tenemos la receta perfecta! Estas pequeñas pizzas son una opción saludable y divertida para toda la familia!

¡Llego la temporada de los mercados de agricultores!

¡Llego la temporada de los mercados de agricultores!
Los mercados de agricultores son un estupendo lugar para conseguir frutas y verduras frescas y deliciosas. Hay alrededor de 100 mercados en OK, y varios de ellos aceptan SNAP. Encuentra el más cercano a ti aquí.

Pesto de rábano y ajo

Pesto de rábano y ajo
El pesto es una salsa verde se puede utilizar en sándwiches o platos de pasta fría. Aprende cómo prepararlo aquí con nuestro video-receta.

Cómo transplantar de envase a maceta

Cómo transplantar de envase a maceta
Ahora es el tiempo para comenzar tu propio jardín, tengas patio o no. Lee más para ver cómo puedes cultivar alimentos en macetas.

Cómo transplantar tus plantas

Cómo transplantar tus plantas
Para tener alimentos frescos, deliciosos y libres de químicos, intenta cultivar en casa algunos de tus favoritos. ¡Deja que nuestro video te ayude a comenzar tu fructuoso jardín!

Sándwich de ensalada de huevo y pepino

Sándwich de ensalada de huevo y pepino
Marzo es el mes que llega como un león y se nos va como un cordero. Esta receta actúa de la misma manera, el comino y el polvo de curry le dan a la ensalada un golpecito picante mientras que el pepino y la lechuga le dan un toque refrescante. Revisa la receta aquí.

Cómo cultivar tus propios alimentos

Cómo cultivar tus propios alimentos
¿Alguna vez has intentado cultivar tus propios vegetales, pero no has tenido los resultados que esperabas? Sigue los siguientes consejos para lograr cultivar plantas fuertes y saludables. No necesitas tener una habilidad especial o un monto de espacio para lograrlo. Revisa cómo hacerlo aquí.

Refrigerios para el día de San Patricio

Refrigerios para el día de San Patricio
El día de San Patricio es el sábado y para ayudarte a celebrarlo, ONIE tiene deliciosos, saludables y rápidos de preparar refrigerios para hacer con los niños. Revísalos aquí.

Feliz Mes de la Nutrición!

Feliz Mes de la Nutrición!
Marzo es el mes de la nutrición y para celebrarlo ONIE tiene 9 tips para ayudarte a que la comida rinda más y evitar el desperdicio de ella.

Grupos & Actividades de Fitness Gratis

Grupos & Actividades de Fitness Gratis
A veces es difícil encontrar la motivación para mantenerse activo solo. Afortunadamente, hay varios grupos y actividades gratuitas en OKC & Tulsa a las cuales nos podemos unir para así contar con apoyo y disfrutar del ejercicio. Para más información haz un clic aquí.

10 actividades para mantener a tu familia activa durante el invierno

10 actividades para mantener a tu familia activa durante el invierno
Divierte en familia aun en el invierno. Aquí algunas actividades que pueden hacer en casa cuando hace demasiado frío o afuera en los días con temperaturas más agradables.

Receta marroquí para el día de San Valentín

Receta marroquí para el día de San Valentín
¿Deseas preparar algo nuevo para el día de San Valentín? Atrévete hacer nuestra receta pollo marroquí con albaricoques y quínoa. Es muy sabrosa además de fácil y sencilla de preparar!

3 recetas saludables para el Super Bowl!

3 recetas saludables para el Super Bowl!
Tres recetas deliciosas, saludables y fáciles de preparar para servir o llevar a una fiesta por el Super Bowl este fin de semana. Revísalas aquí.
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