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Sopa de jamón, elote y papas

Sopa de jamón, elote y papas
Esta deliciosa sopa de jamón, elote y papa es perfecta para el invierno. Preparada con muchas verduras e ingredientes bajos en sodio y grasa es muy saludable y nutritiva.

Luces Navideñas 2017

Luces Navideñas 2017
¿Estás buscando actividades para hacer con tu familia en estas fechas? ¿Qué tal ir juntos a ver las luces navideñas? Revisa nuestra lista de exhibiciones aquí.

Enchiladas de pavo

Enchiladas de pavo
¿Siempre te sobra pavo del día de Acción de Gracias? Necesitas una receta nueva para usarlo? Nuestra receta de enchiladas de pavo es perfecta para aprovechar lo que te sobro y hacer algo nuevo y rico que le encante a tu familia! Aprende como prepararlas aquí!

Acompañante perfecto para el día de Acción de Gracias

 Acompañante perfecto para el día de Acción de Gracias
¿Quieres impresionar a tu familia en el día de Acción de Gracias y preparar algo saludable? ¡Tenemos la solución! Nuestra Cacerola de Ejotes tiene menos sodio y grasa con un gran sabor! Aprende como prepararla aquí.

Cómo elegir el pavo perfecto

Cómo elegir el pavo perfecto
La cuenta regresiva para el Día de Acción de Gracias ya comenzó. El primer paso es escoger el pavo perfecto. ¡OJO! Las etiquetas en los pavos nos pueden engañar. Aprende más aquí.

5 maneras de mantenerte activo en los meses fríos

5 maneras de mantenerte activo en los meses fríos
¿Quieres mantenerte activo durante el otoño e invierno? Nuestras sugerencias te pueden ayudar a logarlo. Lee más aquí.

Cacerola de pavo, cebada y vegetales

Cacerola de pavo, cebada y vegetales
¿Quieres un bocado de otoño? Nuestra deliciosa y saludable receta te ofrece los colores y sabores de esta temporada.

Bocaditos para Halloween 2017

Bocaditos para Halloween 2017
¿Quieres que tus niños tengan un lindo Halloween pero que no coman mucha azúcar? ONIE tiene una solución! Disfruta de esta fecha con estos divertidos y saludables bocaditos! Aprende como prepararlos aquí!

De la Granja a la Escuela

De la Granja a la Escuela
El programa Farm to School o en español De la Granja a la Escuela conecta a las escuelas con productos frescos y actividades educacionales. Aprende más sobre el programa, las escuelas que participan y cómo tu puedes aportar aquí.

Espagueti de calabaza con pollo

Espagueti de calabaza con pollo
Esta receta es una adaptación saludable de la pasta tradicional. Estamos seguro que le encantará a tú familia! Revisa como prepararla aquí.

Comida Rápida vs. Receta ONIE

Comida Rápida vs. Receta ONIE
Es común pensar que la comida rápida es la mejor opción en los momentos de aprietos. ONIE te ofrece otra opción: cocinar en casa! Compara las dos opciones según tiempo, costo y contenido nutricional aquí.

Una lista de compras, 5 recetas

Una lista de compras, 5 recetas
Planear las comidas de la semana es cansado. Sigue nuestro consejo y utiliza nuestro ejemplo para comenzar hacer de este proceso más fácil.

Estrategias para los comensales especiales o “picky”

Estrategias para los comensales especiales o “picky”
Revisa estos 10 trucos que pueden ayudarte con tus comensales picky. Junto con las recetas deliciosas de ONIE tendrás una cena que ningún miembro de la familia podrá resistir.

Tips para ahorrar tiempo en la cocina

Tips para ahorrar tiempo en la cocina
Revisa nuestros consejos para hacer de la preparación de la comida un poco más fácil y agradable.

10 razones para preferir las recetas ONIE!

10 razones para preferir las recetas ONIE!
Ofrecemos recetas rápidas, deliciosas y saludables para disfrutar en familia. Aprende más sobre nuestras ricas creaciones.

Ricas papas cultivadas en Oklahoma

Ricas papas cultivadas en Oklahoma
Oklahoma cultiva papas de buena calidad y estas están disponibles hasta Octubre. Hay varios tipos y colores de papas. Cuando se las prepara y combina en forma adecuada, pueden ser parte de una dieta saludable!

¿Cómo elegir el aceite más saludable?

¿Cómo elegir el aceite más saludable?
El aceite es importante en nuestra rutina de cocina. Pero hay tantas opciones en los supermercados que puede ser difícil saber cuál es el mejor. Aprende más sobre los aceites aquí.

Mi visita al Mercado de Muskogee

Mi visita al Mercado de Muskogee
Verónica nos cuenta sobre su visita al mercado de agricultores de Muskogee. Lee más sobre su experiencia y el mercado aquí.

Pollo Hawaiano

Pollo Hawaiano
Compartimos con ustedes esta deliciosa receta de pollo con piña. Es una manera distinta y súper de cocinar el pollo. La combinación de sal-dulce, será del agrado de todos. Revisa la receta completa aquí.

Mi visita al mercado Cherry Street en Tulsa!

Mi visita al mercado Cherry Street en Tulsa!
Megan, interna del Proyecto ONIE, nos cuenta sobre su primera experiencia en un mercado de agricultores en Tulsa! Lee sobre su experiencia aquí.
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