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Espagueti de calabaza con pollo

Espagueti de calabaza con pollo
Esta receta es una adaptación saludable de la pasta tradicional. Estamos seguro que le encantará a tú familia! Revisa como prepararla aquí.

Comida Rápida vs. Receta ONIE

Comida Rápida vs. Receta ONIE
Es común pensar que la comida rápida es la mejor opción en los momentos de aprietos. ONIE te ofrece otra opción: cocinar en casa! Compara las dos opciones según tiempo, costo y contenido nutricional aquí.

Una lista de compras, 5 recetas

Una lista de compras, 5 recetas
Planear las comidas de la semana es cansado. Sigue nuestro consejo y utiliza nuestro ejemplo para comenzar hacer de este proceso más fácil.

Estrategias para los comensales especiales o “picky”

Estrategias para los comensales especiales o “picky”
Revisa estos 10 trucos que pueden ayudarte con tus comensales picky. Junto con las recetas deliciosas de ONIE tendrás una cena que ningún miembro de la familia podrá resistir.

Tips para ahorrar tiempo en la cocina

Tips para ahorrar tiempo en la cocina
Revisa nuestros consejos para hacer de la preparación de la comida un poco más fácil y agradable.

10 razones para preferir las recetas ONIE!

10 razones para preferir las recetas ONIE!
Ofrecemos recetas rápidas, deliciosas y saludables para disfrutar en familia. Aprende más sobre nuestras ricas creaciones.

Ricas papas cultivadas en Oklahoma

Ricas papas cultivadas en Oklahoma
Oklahoma cultiva papas de buena calidad y estas están disponibles hasta Octubre. Hay varios tipos y colores de papas. Cuando se las prepara y combina en forma adecuada, pueden ser parte de una dieta saludable!

¿Cómo elegir el aceite más saludable?

¿Cómo elegir el aceite más saludable?
El aceite es importante en nuestra rutina de cocina. Pero hay tantas opciones en los supermercados que puede ser difícil saber cuál es el mejor. Aprende más sobre los aceites aquí.

Mi visita al Mercado de Muskogee

Mi visita al Mercado de Muskogee
Verónica nos cuenta sobre su visita al mercado de agricultores de Muskogee. Lee más sobre su experiencia y el mercado aquí.

Pollo Hawaiano

Pollo Hawaiano
Compartimos con ustedes esta deliciosa receta de pollo con piña. Es una manera distinta y súper de cocinar el pollo. La combinación de sal-dulce, será del agrado de todos. Revisa la receta completa aquí.

Mi visita al mercado Cherry Street en Tulsa!

Mi visita al mercado Cherry Street en Tulsa!
Megan, interna del Proyecto ONIE, nos cuenta sobre su primera experiencia en un mercado de agricultores en Tulsa! Lee sobre su experiencia aquí.

¡Quiero que mi familia coma más frutas y verduras!

¡Quiero que mi familia coma más frutas y verduras!
Hacer que tu familia coma más frutas y vegetales debe ser fácil! ONIE tiene algunos consejos sencillos que pueden ayudarte!

Recursos Escolares 2017

Recursos Escolares 2017
No dejes que el inicio del año escolar te encuentre desprevenida. Revisa nuestra lista de recursos escolares GRATUITOS disponibles para prepararte.

Dip de 5 Capas

Dip de 5 Capas
Nuestra salsa casera es perfecta para el verano. Es refrescante, deliciosa y nutritiva. Con ingredientes como el tomate, frijol y aguacate, estamos seguros que les encantará a quienes la prueben.

Vegetales veraniegos y sus variedades

Vegetales veraniegos y sus variedades
En los mercados encontrarás vegetales de temporada y algunas variedades de los mismos. A pesar de las diferencias físicas que productos del mismo tipo pueden tener todos son igualmente de deliciosos. ¡No dudes en probarlos!

Almuerzo para niños y jóvenes en el mercado de Muskogee

Almuerzo para niños y jóvenes en el mercado de Muskogee
Buenas noticias para Muskogee! El mercado de agricultores estará colaborando con el distrito escolar de esta ciudad para ofrecer almuerzo y actividades para niños y jóvenes en sus instalaciones los miércoles durante el verano.

¡10 razones por qué nos gustan los mercados de agricultores!

¡10 razones por qué nos gustan los mercados de agricultores!
Comprar en los mercados de agricultores es una experiencia especial. Descubre porque son nuestros sitios favoritos para conseguir frutas y verduras frescas!

Prueba los duraznos de Oklahoma!

Prueba los duraznos de Oklahoma!
Los duraznos cultivados en Oklahoma son increíble! Encuéntralos en los mercados de agricultores hasta Septiembre! Encuentra la locación más cercana a tu hogar aquí.

Camarones con verduras en limón

Camarones con verduras en limón
No es necesario viajar a la costa para disfrutar de una rica comida marinera. Deléitate en casa con nuestra deliciosa receta de camarones con verduras en limón. Es perfecta para el verano!

Comida gratis para niños y adolescentes

Comida gratis para niños y adolescentes
Los programas de alimentación durante las vaciones de verano ya comenzaron a servir a la comunidad. Encuentra el programa más cercano a ti aquí.
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