¡A moverse con Tai Chi! - ONIE Project

¡A moverse con Tai Chi!

Posted by ONIE Project on 01/19/2017

Con el clima constantemente cambiando se hace difícil mantener la rutina física. Tai chi es una excelente opción, se puede practicar adentro o afuera. Además, se puede ejercitar a la hora que sea más conveniente para ti.  

Tai chi es un estilo de ejercicio que consiste de movimientos lentos y diferente posturas. Por sus movimientos, tai chi es una actividad de bajo impacto. Esto lo hace una buena opción de ejercicio para personas con problemas de articulaciones o para las personas que estén buscando una manera más suave de ejercitarse. Los beneficios del tai chi incluyen la relajación y el desarrollo de fortaleza, balance y  flexibilidad.    

Tai chi es una actividad para todas las edades. Puede ser practicado en grupos o individualmente. No necesitas ningún tipo de equipamiento, ¡simplemente usa ropa floja!

Revisa las páginas web de tu biblioteca, centro comunitario y departamento de salud local para las listas de clases gratis disponibles. Encuentra videos de tai chi en la página web de la Asociación de Arthritis para que puedas ejercitarte en casa.

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