Agua fresca, la bebida del verano - ONIE Project

Agua fresca, la bebida del verano

Posted by ONIE Project on 06/23/2016


Ahora en verano queremos tomar bebidas refrescantes para mantenernos frescos. Las opciones populares son las bebidas azucaradas como las sodas, jugos de frutas, bebidas deportivas, y bebidas energéticas. Estas tienen mucha azúcar y calorías sin valor nutritivo. Únete a la campaña de Shape Your Future y RETHINK YOUR DRINK. Elige bebidas alternativas más saludables como el agua de frutas o verduras. Estas infusiones se pueden preparar en casa fácilmente. Simplemente pica tu fruta o verdura favorita y añádela a una jarra de agua. En sólo minutos, disfrutarás de una bebida rica, saludable, y refrescante. 

Estas son nuestras infusiones favoritas:

Agua cítrica

Porciones: 6-8 
Ingredientes:

  • 2 cuartos de galón de agua
  • 1 lima, en rodajas
  • 1 naranja pelada y cortada rodajas 
  • 1 limón, en rodajas finas
  • Hielo (opcional)

Preparación: Exprime el jugo de una rodaja de limón, naranja, y lima en una jarra grande. Añade las rodajas restantes y el agua. Agrega el hielo y mezcla los contenidos con una cuchara. Guarda la jarra en la refrigeradora por 1-2 horas antes de servir.

Agua de pepinillo y limón

Porciones: 6-8 
Ingredientes:

  • 2 cuartos de galón de agua
  • 1 limón, en rodajas finas
  • 1 pepinillo mediano, en rodajas finas
  • Hielo (opcional)

Preparación: Añade el limón y pepinillo a la jarra. Agrega el agua y hielo y mezcla con una cuchara. Guarda la jarra en la refrigeradora por 1-2 horas. 

Agua de fresas

Porciones: 6-8 
Ingredientes:

  • 2 cuartos de galón de agua
  • 1 taza de fresas frescas o congeladas
  • Hileo (opcional)

Preparación: Pica las fresas por la mitad y añádelas a una jarra. Agrega agua a la jarra y mezcla los contenidos bien con una cucharada. Añade hielo y guarda la jarra en la refrigeradora.

 Agua de sandía

Porciones: 6-8 
Ingredientes:

  • 2 cuartos de galón de agua
  • 1 tallo de romero
  • 2 tazas de sandía sin semillas, picada en cubitos
  • Hielo (opcional)

Preparación: Añade el romero y el agua a una jarra y mezcla con una cuchara. Agrega la sandía y mezcla otra vez. Añade el hielo y refrigera la bebida por 1 o 2 horas antes de servir. 

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