Frutas momias y Uvastein - ONIE Project

Frutas momias y Uvastein

Posted by ONIE Project on 10/25/2016

Botanas saludables para Halloween

Halloween es un día divertido para los niños porque pueden disfrazarse y comer un poco más de caramelos y golosinas que lo habitual. Aunque sea un día especial para ellos, es importante limitar la cantidad de caramelos que comen porque estos contienen una gran cantidad de azúcar. Según las recomendaciones dietéticas nacionales, los niños y adolescentes no deben consumir más de 6 cucharaditas de azúcar añadida. Y los niños menores de 2 años no deben comer o tomar ningún alimento con azúcar añadida. Al limitar el consumo de este tipo de comida estarás estableciendo un hábito saludable para que ellos sigan el resto de su vida, incluyendo en ocasiones especiales.

Queremos que este tiempo siga siendo especial para tu familia. Así que aquí compartimos unas botanas alternativas que puedes preparar en casa con los niños y sentirte bien al brindarlos. 

Huerto de calabaza

Materiales:

  • Zanahorias redondas
  • Apio
  • Perejil
  • Crema de garbanzo
  • Palillos 

Preparación:

  1. En un plato pequeño esparcir una capa gruesa de crema de garbanzo
  2. Cortar el apio en pedazos pequeños (la base debe ser 1/4 de pulgada de grueso)
  3. Meter el palillo en el pedazo de apio completamente
  4. Añadir las hojas de perejil al final del palillo. Empujarlas hacia el pedazo de apio.
  5. Meter el palillo con las hojas y el apio en un lado de la zanahoria. Dejar que las hojas cuelguen.
  6. Poner las calabazas en la crema de garbanzo. Añadir más crema para apoyar a las zanahorias. 

Frutas Momias

Materiales:

  • Fruta entera
  • Serpentina de papel blanco
  • Ojitos plásticos (googly eyes) adhesivos
  • Cinta transparente 

Preparación:

  1. Envolver la serpentina alrededor de la fruta. Dejar partes de la fruta descubierta para que parezca momia. Asegurar con cinta.
  2. Poner los ojitos plásticos en la posición deseada.

 

Uvastein

Materiales:

  • Uvas verdes
  • Ojitos plásticos adhesivos
  • Vaso plástico transparente
  • Marcador negro permanente

Preparación:

  1. Dibujar el cabello, la boca y las puntadas de Frankstein.
  2. Pegar los ojitos en el vaso.
  3. Llenar el vaso de uvas. ¡Listo!

¡Feliz Halloween! 

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