¡Madres e hijos activos! - ONIE Project

¡Madres e hijos activos!

Posted by ONIE Project on 02/20/2017

Ser madre es una de las bendiciones más grandes de la vida. Significa dar todo todos los días. Es un oficio de tiempo completo que muchas veces deja sin momentos para completar las tareas del hogar, mucho menos tiempo para ellas mismas. En vez de buscar tiempo extra para hacer actividad física, ¿por qué no hacer el tiempo que comparten en familia un tiempo activo? Los niños sin importar la edad pueden ser los mejores cómplices en este esfuerzo.

Tener un bebe en casa hace difícil hacer ejercicio. Pero, afortunadamente, hay varias formas de incorporar actividad física en la rutina. Por ejemplo, puedes caminar un poco por la casa mientras calmas al bebé o él toma su biberón. En los días cálidos, pueden ponerles millas al cochecito y salir a dar una vuelta a pie. Y cuando por fin descanse él bebe, puedes hacer una corta rutina de ejercicio- ¡cualquier actividad cuenta! 

Es más fácil mantenerse activo cuando los niños están más grandecitos. Entre los 3-11 años, los niños están llenos de energía y siempre quieren jugar. Aprovecha esto y llévalos al parque. Corretéalos o jueguen a las escondites o invéntense otro jugo que los haga saltar, correr o bailar. ¡No importa lo que hagan total de que lo hagan juntos! 

Las actividades que uno puede hacer con los adolescentes son muchas, pero no siempre es fácil, porque a esa edad ellos buscan independizarse de sus padres. Así que trata de hacer actividades en las cuales ellos puedan involucrar a sus amigos. Habla con los padres de sus mejores amigos y planeen actividades en conjunto, como noches de baloncesto o futbol en el parque. Noches en comunidad son buenas para fortalecer los lazos de amistad entre los chicos y padres.  

Cada familia es única. Puede tomar un poco de tiempo encontrar la actividad perfecta para tu familia, no te des por rendido, sigue hasta encontrarla. ¿Quieres intentar algo nuevo con ellos? Participa en nuestra divertida caminata/carrera de 5K el 26 de Marzo. Es diversión gratis con actividades para toda la familia en la expo y en la ruta. ¡Inscríbete aquí!  

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