Secretos de las recetas del Proyecto ONIE - ONIE Project

Secretos de las recetas del Proyecto ONIE

Posted by ONIE Project on 05/20/2016

 

Recetas saludables y en las que puedes confiar

Hoy  queremos compartir detalles sobre nuestras recetas. Cada receta disponible en nuestra página web ha sido preparada y modificada en la cocina de ONIE. Las recetas que escogemos para cocinar deben ser saludables y fáciles de preparar. Nuestra esperanza es que  ustedes utilicen estas recetas, las disfruten, y se mantengan saludables.  

¡Nuestras recetas están basadas en tus gustos!

Miembros de nuestro equipo buscan recetas pensando en los gustos de ustedes, nuestro público. Lo cuál hemos aprendido a través de nuestras clases de nutrición y en audiencias con personas que evalúan nuestras recetas. ¡Las recetas de nuestro calendario o página web son aquellas que personas como ustedes han calificado como deliciosas!

¡Nuestras recetas son fáciles de preparar!

Todas las recetas de ONIE utilizan pocos ingredientes y estos son parte de la canasta básica, así ahorraremos tiempo y dinero. Una característica de nuestras recetas es el uso de vegetales congelados porque éstos están listos para usarse, y son una opción baja en sodio. La mayoría de nuestras recetas se pueden preparar en 30 minutos o menos.

¡Nuestras recetas son saludables!

Consideramos una receta saludable cuando contiene un buen número de nutrientes, vitaminas y minerales y no tiene un exceso de grasa saturada, azúcares, y sodio. Cuando es necesario, modificamos la receta para hacerla más saludable. Sabemos que la sal se esconde en muchos de los alimentos que comemos. Nuestras recetas ayudan a que el consumo de sodio sea menor. Ellas han sido calificadas “1 por 1.” En recetas con esta calificación el número de miligramos de sodio es igual o menos que la cantidad de calorías por servicio. Todas nuestras recetas están acompañadas de una etiqueta nutricional. Así que tú puedes decidir si la receta cumple con tus objetivos nutricionales.  

¡Tenemos más de 70 recetas!

Tenemos más de 70 recetas en inglés y 30 en español disponibles en nuestra página web. El número en español crece cada día. En Inglés, puedes buscar recetas por orden alfabético, tipo (i.e. postres, recetas vegetarianas, recetas preparadas en microondas, etc.), tiempo de preparación e ingredientes. Encuentra el enlace para la receta en español al final de la página de la receta que estés viendo. Nuestra página web móvil es fácil de navegar así podrás revisar las recetas en donde estés. 

¡Comparte tu opinión! ¡Evalúa nuestras recetas!

Te invitamos a preparar una de nuestras recetas. Déjanos saber tu opinión de la que prepares. ¡Califícala!  Nosotros nos comprometemos a revisar tu evaluación. Esto nos ayudará a seguir preparando recetas de tu agrado. Apoya nuestra misión de mantener a las familias de Oklahoma Fuertes y Saludables.

Proyecto ONIE 

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