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16 posts tagged with "salud"

Vegetales del Invierno

Vegetales del Invierno
El invierno no significa el fin de las verduras frescas. Revisa cuales están en temporada y como las puedes incorporar a tus comidas.

5 maneras de mantenerte activo en los meses fríos

5 maneras de mantenerte activo en los meses fríos
¿Quieres mantenerte activo durante el otoño e invierno? Nuestras sugerencias te pueden ayudar a logarlo. Lee más aquí.

Cacerola de pavo, cebada y vegetales

Cacerola de pavo, cebada y vegetales
¿Quieres un bocado de otoño? Nuestra deliciosa y saludable receta te ofrece los colores y sabores de esta temporada.

Bocaditos para Halloween 2017

Bocaditos para Halloween 2017
¿Quieres que tus niños tengan un lindo Halloween pero que no coman mucha azúcar? ONIE tiene una solución! Disfruta de esta fecha con estos divertidos y saludables bocaditos! Aprende como prepararlos aquí!

Comida Rápida vs. Receta ONIE

Comida Rápida vs. Receta ONIE
Es común pensar que la comida rápida es la mejor opción en los momentos de aprietos. ONIE te ofrece otra opción: cocinar en casa! Compara las dos opciones según tiempo, costo y contenido nutricional aquí.

Estrategias para los comensales especiales o “picky”

Estrategias para los comensales especiales o “picky”
Revisa estos 10 trucos que pueden ayudarte con tus comensales picky. Junto con las recetas deliciosas de ONIE tendrás una cena que ningún miembro de la familia podrá resistir.

Tips para ahorrar tiempo en la cocina

Tips para ahorrar tiempo en la cocina
Revisa nuestros consejos para hacer de la preparación de la comida un poco más fácil y agradable.

¡Madres e hijos activos!

¡Madres e hijos activos!
Cuando uno es madre puede ser difícil encontrar tiempo para hacer ejercicio. ¡Convierte los momentos juntos en oportunidades para ser más activa!

¡A moverse con Tai Chi!

¡A moverse con Tai Chi!
A veces el clima cambia nuestros planes de hacer ejercicio afuera. Tai Chi es una actividad física que se puede practicar adentro o afuera y tiene varios beneficios.

Actividades para el verano

Actividades para el verano
Hay mucho que hacer en Oklahoma City durante el verano. Revisa nuestras sugerencias de actividades. ¡Todas son GRATIS!

Intenta 3 cambios nutricionales

Intenta 3 cambios nutricionales
Recuerda que los alimentos que consumimos impactan a nuestra salud. Revisa estos consejitos y recursos que pueden ayudar a mejorar la alimentación de tu familia.

Dile adiós al azúcar añadido

Dile adiós al azúcar añadido
¡Ojo con el azúcar añadido! Se encuentra en varios de los alimentos que consumimos. Aprende más sobre él y lo que puedes hacer.

A moverse!

A moverse!
Falta 8 semanas para el próximo evento de la iniciativa Let’s Get Midwest City Moving. Comiencen a entrenar con sus amigos y familiares. Aquí tenemos algunas sugerencias.

Bebidas Azucaradas

Bebidas Azucaradas
Las bebidas azucaradas son la fuente principal de calorías extras y estas son más que las sodas.

Chili de Camote

Chili de Camote
¡Saborea algo nuevo hoy! Esta receta le da un toque saludable al chili regular!

Ingredientes ocultos y el riesgo de cáncer

Ingredientes ocultos y el riesgo de cáncer
¿Qué tienen todas las carnes procesadas en común? Nitratos, los cuales son un preservativo común en este tipo de carne. Una investigación reciente confirmo que estas substancias aumentan el riesgo de cáncer colorectal. Revisa nuestras recomendaciones para mantener a tu familia saludable.
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