• Healthy dessert ideas: Homemade Peach Ice Cream from ONIE

Helado de mango, piña, y durazno casero

Listo en: 20 minutos
Porciones: 2
Valoración:

Ingredientes

  • 1/2 taza de leche al 1%
  • 1 cucharada de azúcar
  • 1/2 cucharadita de vainilla
  • 1/2 taza de mezcla de frutas congeladas (durazno, mango, piña)

Materiales:

  • Batidora
  • Tazas & cucharas de medir
  • 1 bolsa plástica pequeña para sándwich con cierre
  • 1 bolsa plástica con cierre tamaño un cuarto de galón
  • 1 bolsa plástica con cierre tamaño 1 galón
  • 4 tazas de hielo
  • 1 cucharada de sal 

 


Preparación

  1. Poner la leche, el azúcar, la vainilla y la fruta en la batidora. Batir hasta que este suave.
  2. Agregar esta mezcla a una bolsa pequeña con cierre. Sacar el aire antes de cerrar la bolsa.
  3. Poner la bolsa pequeña dentro de la bolsa mediana (tamaño un cuarto de galón). Sacar el aire antes de cerrar. Poner a un lado.
  4. Añadir el hielo y la sal a la bolsa grande (tamaño de galón). Poner la bolsa mediana dentro de la grande. Sacar el aire antes de cerrar.
  5. Sacudir la bolsa por 5-10 minutos o hasta que el helado tenga la consistencia espesa deseada.
  6. Retirar la bolsa más pequeña. Servir el helado. 

Consejos

Usa tu fruta congelada favorita.

Datos Nutricionales

2 porciones por receta
Tamaño de la porción (115g)
Cantidad por porción
Calorías
70
% Valor Diario*
Grasa Total 0.5g 1%
    Grasa Saturada 0g 0%
    Grasa Trans 0g  
Colesterol 5mg 2%
Sodio 25mg
1%
Carbohidratos Totales 15g 5%
    Fibra Dietética 1g 4%
    Azúcares Totales 14g  
Incluye 6g de azúcares añadidos
12%
Proteína 2g  
Vitamina D 1mcg 6%
Calcio mg %
Iron mg %
Potassio mg %
* El % Valor Diario (VD) indica cuanto un nutriente en una porción contribuye a la dieta diaria. 2,000 calorías al día es la recomendación general.

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