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5 consejitos para establecer metas de nuevo año

Mantener nuestros propósitos de nuevo año es difícil. Año tras año lo intentamos y fallamos. Queremos que este año sea distinto. para establecer y lograr tus propósitos.

Establece metas realistas

Frecuentemente nuestras metas son muy ambiciosas u extremas. No es realista que una persona que nunca ha hecho ejercicio espere hacerlo todos los días de repente. Es preferible establecer una meta que sea realista para que así tú te sientas con motivación para desarrollar el plan que te ayudara alcanzarla. Por ejemplo, si tu meta es correr una carrera de 5k, el siguiente paso que puedes tomar es comenzar a entrenar 3 veces a la semana por 30 minutos. A medida que se va realizando este objetivo, puedes aumentar la velocidad, días o la distancia.

Comienza con las cosas pequeñas

Está bien tener grandes metas, pero la única forma de lograrla es trabajando gradualmente hacia ella.  Si tu meta es comer más saludable, intenta añadir una porción de vegetales o prepara una receta saludable dos veces a la semana. Sea cual sea tu meta, enfócate en hacer cambios pequeños. Realizar estos siempre es más fácil, lo cual te generará una motivación especial para seguir adelante.  Trabaja en tu meta todo el año

Trabaja en tu meta todo el año

Date la oportunidad de trabajar en tu meta todo el año.  Cuando hayas logrado el primer cambio pequeño que te propusiste hacer, añade otro. Continúa así, desafiándote, hasta llegar a tu meta principal. Si tu meta es dejar de comer comida rápida, intenta limitando las veces que lo haces de forma incremental hasta llegar al año.

Involucra a tu familia

Mantener los propósitos de año nuevo es difícil solo. Involucra a tu familia, especialmente si tu meta también los impacta como usualmente lo hacen los objetivos relacionados con la comida o actividad física. Intenta hacer actividad física con la familia o motívalos a comer más frutas o verduras.

No tienes que ser perfecta

Habrá días en los cuales no serás fiel a tu meta. No te desanimes cuando esto pase. Todo estará bien. Sigue no más intentado con cada nuevo día. Hacer un cambio no tiene que ser todo o nada. Hay que trabajarlo hasta cumplirlo. Date permiso a tener unos días de flaqueza.

 

Esperamos que estos consejitos te motiven a comenzar con tus resoluciones. Les deseamos muchos éxitos para este año.